안녕하세요. 오늘은 숙면이 어려우신 분들을 위해서 잠잘 때 숙면을 도와주는 ASMR빗소리를 공유해 보도록 할게요. 우선 ASMR이 뭔지 궁금하실 텐데요. ASMR이란 자율감각 쾌락 반응(Autonomous Sensory Meridian Response)의 줄인 말이라고 합니다. (정식 학술 용어는 아니래요~) 우리가 흔히 쓰는 단어인 '백색 소음'으로 이해하시면 됩니다.
흔히 주위에서 흔히 2가지 경우에서 많이 쓰죠?!.
1. 아기들 재울때나 심리적인 안정을 위해
2. 사람이 많은 커피숍에서 공부할 때
이미 ASMR 소리는 사람의 심리적 안정과 긴장감을 풀어주어 집중력 향상, 스트레스 감소 등의 큰 효과를 준다고 과학적으로도 증명이 되었는데요. 오늘부터라도 잠잘 때 도움을 받아보는 건 어떨까요? '잠이 보약이다'라는 말이 있듯이 숙면하시면 삶이 달라질 거예요 :)
비소리ASMR숙면을도와주는빗소리 영상입니다.
더 이상 새벽에 뒤척이면서 자지 말자고요. 꼭 숙면하세요. 숙면이 성공의 첫걸음입니다. ^__^
